Медицина Диета Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.

 

 

По словам медика, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а потом перейти к нестрогой кетодиете. Необходимо убрать из ежедневного рациона сахар, крупы, макароны и за редким исключением хлеб. В рацион следует добавить больше овощей, льняного масла и белой рыбы.

Также полезны в умеренном количестве морепродукты, яйца и орехи.

Еще следует спать не менее семи–восьми часов и каждый день делать зарядку по утрам, передает портал МИР 24.

Врач-диетолог назвал помогающий похудеть овощ

Терапевт предупредила об опасных диетах. Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.

Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе.

 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похуденияДиетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похудения

Диетолог Лора Манакер порекомендовала продукты, которые могут способствовать физической активности и улучшению функционирования организма. Кроме того, эта еда может быть частью здорового питания, результатом которого станет похудение. Так, благодаря питательным

Эксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего весаЭксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего веса

Берпи – одно из самых эффективных упражнений для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Такое мнение высказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.   Он пояснил, что берпи — это

Ученые назвали пищевую привычку, способствующую снижению весаУченые назвали пищевую привычку, способствующую снижению веса

Диета с ограничением времени приводит к уменьшению количества висцерального жира и способствует снижению веса в целом. К такому выводу пришли ученые, исследование которых было опубликовано в журнале Cell Reports Medicine.