Медицина Диета Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.

 

Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет.

У нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше, — рассказала она.

Диетолог порекомендовала снизить дозу потребляемых продуктов, но не доводить их до нуля, так как полный отказ от них приведет к дальнейшему срыву.

При этом специалист не советует исключать жиры из рациона. По словам Ермошиной, жиры нужны организму человека для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины. Также они способствуют выбросу желчи. Врач уточнила, что пища, содержащая «правильные» жиры, как раз может помочь в похудении.

Врач назвал главные ошибки при похудении

В частности, диетолог посоветовала добавить в рацион рыбу, растительное масло, орехи и семена, горький шоколад, авокадо.

В качестве третьего пункта специалист отметила похудение без спорта. По ее мнению, важно сохранять, а потом и увеличить свою физическую активность.

Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира. Таким образом достигаются лучшие результаты по снижению веса, — отметила она в передаче на телеканале «Россия 1».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Ученые назвали пищевую привычку, способствующую снижению весаУченые назвали пищевую привычку, способствующую снижению веса

Диета с ограничением времени приводит к уменьшению количества висцерального жира и способствует снижению веса в целом. К такому выводу пришли ученые, исследование которых было опубликовано в журнале Cell Reports Medicine.

Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровьяДиетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.     По словам медика, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а потом перейти к нестрогой

Врач рассказала о диетах, которые могут быть полезны для вашего здоровьяВрач рассказала о диетах, которые могут быть полезны для вашего здоровья

Впереди новый год, многие планируют начать похудеть накануне его празднования, так что активно искать способы избавиться от лишних килограммов. Врач — антидиетолог и психолог Лидия Ивановна рассказала о том, какая