Медицина Диета Врач рассказала о диетах, которые могут быть полезны для вашего здоровья

Врач рассказала о диетах, которые могут быть полезны для вашего здоровья

Впереди новый год, многие планируют начать похудеть накануне его празднования, так что активно искать способы избавиться от лишних килограммов. Врач — антидиетолог и психолог Лидия Ивановна рассказала о том, какая диета может помочь в данной проблеме, а также не повредить здоровье.

 

 

По мнению специалиста, есть три наиболее оптимальных варианта питания:
  • Низкожирный;
  • Высокобелковый;
  • Растительный.
Низкожирная диета снижает количество калорий, получаемых человеком, поэтому полезна при заболеваниях сердца и артериальной гипертензии. В нее достаточно овощей, фруктов и овощей. При этом такая диета содержит минимальное количество высоких белков. В предпочтение идет нежирное мясо птицы, рыбу», — рассказала Иванова.
Врач подчеркнул, что вторая высокобелковая диета, в сравнении с предыдущей — мало углеводов, а также больше белка и жира.
Высокобелковые диеты полезны сахарному диабету и сахарной резистентности, однако противопоказаны при рисках сердца и подагры, — предупредил специалист.
Гинзбург рассказала о способах похудеть в новогодние праздники
По словам Ионовой, тройка лучших растительных диет является диетой растительного происхождения. В него входят фрукты и овощи, фрукты и овощи, из них исключены мясо, рыбу, птицу. Ее рекомендуется соблюдать в случае риска онкологических заболеваний и заболеваний сердца. В то же время медик не рекомендует «сидить» на растительном питании детей, подростков и беременных женщин.
Она отметила, что в диетах не ключевая роль играет диета. Прежде всего, человек должен изменить свое поведение в питании.
Люди едят не из-за того, что они не знают что хорошо и что плохо, но из-за того, что их еда имеет психологический смысл. Она снижает стресс, помогает отвлечься от неприятного ощущения, — пояснила диетолог в беседе с «Вечерней Москве».
Это важно! Информация предоставляется для справочных целей. Консультируйте специалиста по противопоказаниям и побочным действиям и не делайте самолечение ни в коем случае. При первых симптомах заболевания обращайтесь к доктору.

Источник

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог рассказала, как правильно есть макароны, чтобы не потолстетьДиетолог рассказала, как правильно есть макароны, чтобы не потолстеть

Не стоит отказываться от макарон даже в период похудения, но важно правильно их готовить, потому что этот продукт достаточно калориен. Об этом рассказала диетолог, аллерголог-иммунолог Антонина Саволюк.   Медик рассказала

Диетолог назвала главные ошибки при похуденииДиетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.  

Диетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похуденияДиетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похудения

Диетолог Лора Манакер порекомендовала продукты, которые могут способствовать физической активности и улучшению функционирования организма. Кроме того, эта еда может быть частью здорового питания, результатом которого станет похудение. Так, благодаря питательным