» » » Как очистить легкие после курения

Как очистить легкие после курения

Этим вопросом рано или поздно задается каждый курильщик. Особенно актуален он для тех, кто решил покончить с пагубной привычкой и желает очистить свой организм. Хотя позаботиться о своем здоровье никогда не поздно, нужно только знать, как именно это сделать.
Вы не видели, как выглядят легкие курильщика в разрезе? Обязательно полюбопытствуйте. Думаю, после просмотра этой информации многие получат сильную мотивацию и бросят курить. Но даже если вы не смогли пока полностью отказаться от вредной привычки, очищать легкие можно и нужно! Ни для кого не секрет, что во время курения мы вдыхаем токсичный дым и смолы, которые оседают в легких. Постепенно они наполняются слизью, мелкие бронхи закупориваются. Появляется одышка, неприятный запах изо рта, курильщик часто болеет бронхитами. По сути, организм сам способен самоочищаться, но при желании каждый из нас может ускорить этот процесс.

Детоксикация

Как очистить легкие после куренияСуществует несколько простых способов выведения токсинов из легких и всего организма. Это использование специальных препаратов – сорбентов. Можно воспользоваться простым народным рецептом – утром выпивать стакан теплого молока с десертной ложкой сливочного масла. Проверено, что этот напиток запускает механизм очищения легких – через несколько дней начинается продуктивный кашель и вместе с мокротами отходят темные сгустки слизи. Такой кашель нельзя глушить никакими препаратами – так быстрее выйдут из легких токсины и слизь. С этой же целью можно принимать такой препарат, как травы термопсиса – он тоже способствует очищению легких.
Если вы не любите молоко, пейте травяной чай с липовым цветом и корнем солодки. Его не обязательно варить, можно приобрести в аптеке фито-чай в пакетиках с этими компонентами и выпивать по стакану утром и вечером.
Если у вас есть возможность, чаще бывайте в хвойном лесу. В сосновой хвое содержатся фитонциды, которые делают воздух целебным. Если же поездки в лес проблематичны, устройте дома сосновый бор. Для этого нужно купить либо аптечные травы, либо эфирные масла. Прекрасно подойдут ароматические масла можжевельника, сосны или травы липы, солодки, сосновые шишки. Если вы приобрели ароматические масла, капните пару капель в кастрюлю с горячей водой, накройтесь полотенцем и медленно подышите ртом (не носом!) в течение 10-15 минут. Такую же ингаляцию можно сделать над горячим отваром трав. Делать ее нужно ежедневно в течение двух недель. Очень важно заранее убедиться, что у вас нет аллергии на используемые компоненты.
Прекрасным очищающим эффектом обладает и русская баня. Она эффективно очищает организм, способствует повышению иммунитета. Используйте дубовый или березовый веник, а на горячие камни капните немного хвойного масла.

Лечебное дыхание и спорт

Как очистить легкие после куренияСразу после того, как вы бросили курить, нужно потихоньку переходить к занятиям спортом. Только физическая активность позволит организму быстрее восстановиться и стать здоровее. Начинать нужно с быстрой ходьбы, и лишь через несколько недель плавно перейти к бегу, фитнессу или гимнастике. Именно во время физической нагрузки восстанавливается вентиляция легких, организм насыщается столь необходимым ему кислородом.
Существуют и специальные гимнастики, которые подойдут тем, кто по состоянию здоровья не может себе позволить активно двигаться. Одна из них – дыхательная гимнастика Стрельниковой. В ютубе выложен прекрасный ролик, где под счет доктора целая семья (в том числе дети, люди пенсионного возраста) делает несложные дыхательные упражнения. Почти сразу вы почувствуете легкое головокружение, которое свидетельствует о насыщении мозга кислородом. После 5-6 упражнения приходит неимоверная бодрость, которая длится почти весь день. Так что попробуйте обязательно! Это не сложно и не долго – всего 7 минут в день.
В йоге существует несколько дыхательных упражнений, прекрасно очищающих легкие. Опять же, они не сложные, важно соблюдать технику выполнения. Запрещено делать такую гимнастику, если у вас серьезные проблемы со зрением, грыжи или гипертония. Если во время выполнения вы почувствовали слабость, головокружение, обязательно сделайте паузу.
Итак, первое упражнение для очищения. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Поднимайте прямые руки через стороны вверх, медленно вдыхая. Теперь наклоняйте туловище вперед, выдыхая и произнося «ха». Обхватите слегка согнутые колени руками, прижмите живот к ногам, как бы выдавливая лишний воздух из легких. Не дышите. Далее выпрямляем туловище, вдыхая. Повторяем три раза.
Следующее упражнение укрепляет и очищает легкие, улучшает приток крови. Его не рекомендуется выполнять людям с больным сердцем и гипертонией. Удобно сядьте на стул или пол. Выдохните через нос, сильно напрягая мышцы живота, как бы выдавливая воздух из легких. Расслабьте живот так, чтобы воздух сам зашел в легкие. Повторяйте вдохи-выдохи 10 секунд, постепенно увеличивая время упражнения.

Особенное питание

Для скорейшего очищения организма от «последствий» курения важно подкорректировать свое меню. Например, ананасы прекрасно очищают легкие и успокаивают нервную систему. Ешьте каждый день по несколько яблок. Содержащиеся в них магний и аскорбиновая кислота благотворно влияют на организм. Различные «цветные» фрукты и овощи, благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, ускорят заживление и восстановление легких. Чашка зеленого чая перед сном выведет из организма токсины, накопившиеся там за годы курения.
Самый эффективный продукт в деле очищения легких – чеснок. Несмотря на свой не слишком приятный аромат, он содержит особое вещество, которое достаточно быстро растворяет слизь на легких и выводит ее из организма.
Инвалирус рекомендует тем, кто бросил курить, не сдаваться и вести здоровый образ жизни. Курильщикам же желаем найти в себе силы и сказать сигаретам «нет». И обязательно всячески помогайте своему организму оздоровиться.
источник
Все материалы подготовлены специально для медицинского сайта v-medicine.ru

Добавить комментарий

Последние комментарии

{user_name}-фото
Анна
У мужа нашей пожилой знакомой хроническое недержание мочи. Мужчина состоятельный, очень ухоженный, от него не пахнет. Пользуется, вернее, пользовался мужскими прокладками, пока внучка (врач в стационаре - не урологическом) положила дедушку витаминчики прокапать, профилактически поддержать. И лечащий врач назначил ему антибиотики. Удивительно, но после курса антибиотиков проблема с недержание ушла. Действительно, важно и диагноз верный поставить, и лечение качественное подобрать, чтобы человеку не мучиться так долго понапрасну.
{user_name}-фото
Анна
Я до поры до времени даже понятия "инсульт" и "инфаркт" путала. Пока не встретила одну женщину, которая пережила односторонний инсульт, после которого у нее отнялась рука. Реабилитация ей частично начала помогать тогда, так что сейчас она, наверное, максимально восстановилась. Что удивило из её рассказа, инсульт произошёл на фоне низкого АД. И никаких проблем с сердцем и сосудами она до того момента не испытывала. Так что регулярные профосмотры - дело хорошее, их результаты хоть какую-то ответственность за свое здоровье на человека возлагают. :)
{user_name}-фото
Дмитрий
В большинстве случаев зрение - это наследственное. У моего товарища в детстве уже были очки и его сыну в 2 года их прописали. Казалось бы, где он мог успеть к такому возрасту испортить зрение? Если же генетика хорошая, то достаточно просто не пренебрегать элементарными правилами: хорошо питаться и не перенапрягать глаза долгим чтением, просмотром телевизора или игрой на компьютере.
{user_name}-фото
Наталья
У меня работа на ногах, и потому с отёчностью ног я знакома не понаслышке. После рабочего дня ноги иной раз как свинцом наливаются, и это состояние меня очень беспокоит. Пользуюсь разными мазями, пью таблетки для предотвращения образования тромбов, стараюсь придерживаться диеты и дома ношу специальные антиварикозные чулки: это помогает убирать отёки и болезненность в ногах.
{user_name}-фото
Дарья
Мне всегда назначают вместе - УЗИ почек, мочевого пузыря и УЗИ брюшной полости. Поэтому подготовка ровно такая, как здесь описано. В список запрещенных (газообразующих) продуктов добавляют еще яблоки. Если соблюдать такую диету, то и активированного угля хватит. Но можно предварительно промыть кишечник (согласовать с врачом). У меня на УЗИ нашли опущение правой почки. Вроде как из-за недобора массы тела до общепринятой нормы. Патология неопасная (опущение почки), но при восходящей инфекции (какая я поняла, из мочевого пузыря или половых органов) может быстро добраться до этой почки и спровоцировать болезнь.