Медицина Отношения Как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

Как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

У вашего партнера, что называется, одно выражение лица на все случаи жизни? Трудно понять, когда он злится, грустит или радуется? Недопонимание реакций друг друга может вести к постоянным ссорам и разладу в отношениях. Я, клинический психолог Олеся Быкова, расскажу о том, как понять мужчину, который скрывает свои эмоции.

Почему мужчины не любят проявлять эмоций?

Отчасти корни этой проблемы лежат в том, что у мужчины и женщины разный гормональный фон. Представители сильного пола на биологическом уровне реагируют на окружающие события менее ярко. Скорее всего, эта особенность играла когда-то важную роль в плане выживания — мужчина, например, не рыдал над убитым мамонтом, а в любых обстоятельствах старался дотащить его тушу до своей семьи, и накормить ее.

    Помимо этого, на сильный пол с детства сильно давят социальные нормы и родительские установки, которые предписывают «взять себя в руки» и «не распускать нюни как девчонка». Как правило, «мужчина-кремень» с детских лет находится под особенно сильным гнетом этих гендерных стереотипов, и привык считать проявление каких-то эмоциональных реакций — слабостью, «женской истерикой». Это приводит к тому, что мальчик, вырастая в мужчину, привыкает думать, что сильные эмоции — это плохо, от них надо избавляться.

    А постоянное подавление чувств развивает так называемый низкий эмоциональный интеллект — это значит, что человек начинает плохо дифференцировать чувства — как свои, так и чужие. Иными словами, мужчины не всегда как-то специально скрывают свои эмоции — иногда они действительно не сразу могут понять, что, например, раздражены или расстроены. Люди, которым сложно выражать чувства, как правило, склонны накапливать аффект долгое время, а потом выплескивать его в какой-то совершенно неподходящий момент или по несущественному поводу.

    Иногда такого накопления не происходит, и непроявленные эмоции могут уходить в тело — в психосоматику. Например, человек будет систематически испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, артериальным давлением или астмой. Ну и конечно, сдерживание эмоций часто провоцирует сложности в любовных отношениях. Мужчину, у которого вечный «покерфейс», бывает сложно понять, он также может совершенно не воспринимать то, что испытывает партнерша. Более того, склонность такого человека к отрицанию своих эмоций часто ведет к тому, что в конфликтных ситуациях он играет роль пассивного агрессора, который манипулирует окружающими — «я не злюсь — тебе кажется», «это ты бесишься, а не я», и т.д. Естественно, что достичь взаимопонимания рядом с таким человеком может быть очень непросто.

    Как вести себя с мужчиной, скрывающим эмоции?

    Как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

    Понять, что вы разные. Женщины, как правило, намного более ярко проявляют эмоциональные реакции и гораздо тоньше различают их оттенки как у себя, так и у окружающих. Мужчины же, в силу социальных установок, воспитания, часто не могут похвастаться таким бурным темпераментом. И к лучшему: подумайте — готовы ли бы вы были видеть рядом с собой партнера, который вместе с вами бы боялся ползущего по стене паука или рыдал над сериалом? Наверное, если вы вместе, то в том числе и потому, что по-разному реагируете на многие вещи, и дополняете друг друга. Не стоит пытаться сделать из своего мужчины подружку. Вместо этого попробуйте делать скидку на то, что он устроен немного по-другому, и пытайтесь смотреть на какие-то вещи его глазами.

    Возвращать ему его эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что партнер злится или расстроен, но не говорит об этом, обозначьте ему свои чувства — «мне кажется, что ты сейчас злишься», «ты говоришь, что все хорошо, но внешне похоже, что ты расстроен». Такая обратная связь поможет, с одной стороны, избежать пассивной агрессии партнера в каких-то ситуациях, а с другой — даст возможность ему действительно осознать свое состояние.

    Как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

    Давать возможность взять паузу. После каких-то неприятных ситуаций, разговоров дайте возможность мужчине побыть одном и немного совладать со своими сложными чувствами. Иногда только после этого в принципе стоит затевать какой-либо разговор об эмоциях. Если же вы будете импульсивно пытаться надавить на партнера, выяснить все здесь и сейчас, это может привести к тому, что он еще больше замкнется и уйдет в свою «ракушку».

    Четко формулировать свои потребности и чувства. Помните о том, что малоэмоциональному партнеру трудно не только выражать свои чувства, но и понимать тонкости душевной организации вашей сложной натуры. Именно поэтому старайтесь в разговоре избегать хитростей, намеков и каких-то сложных манипуляций. Обозначайте свои потребности и чувства прямо и просто — «я сейчас расстроена», «меня обижают твои слова» и т.д. При этом не забывайте говорить исключительно из «Я-позиции», без упреков и обвинений. Чем чаще вы будете использовать такую прямую коммуникацию, тем более доверительными и близкими будут ваши отношения.

    Как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

    Подключайте язык тела. Как правило, невербальные сигналы мы считываем гораздо лучше, чем вербальные. Поэтому наладить контакт с эмоционально-сдержанным партнером поможет язык тела. Например, вы можете просто обнять мужчину, если заметили, что ему грустно. Или попросить о том же, если вы устали и хотите от него эмоциональной поддержки. Опять же, чем чаще и четче вы будете подавать эти невербальные сигналы, тем более близким и гармоничным будет ваше взаимодействие.

    Следуйте этим рекомендациям, чтобы наладить коммуникацию в паре и улучшить свои отношения.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Какой брак вам подходит?Какой брак вам подходит?

Традиционная семья давно уже не является единственно возможной формой брака. Супруги нередко выбирают альтернативную модель отношений. Какая из них подходит именно вам? Давайте разберемся. Какой он, идеальный брак? Еще лет

5 способов пережить долгую разлуку с мужем5 способов пережить долгую разлуку с мужем

Длительная командировка, «раздельная» эмиграция, отпуск — как справиться с вынужденной разлукой женщине, которая привыкла всегда находиться рядом с любимым человеком? Разберем в статье несколько способов, которые помогут поддержать себя, супруга

6 признаков того, что ваш брак изменился в лучшую сторону6 признаков того, что ваш брак изменился в лучшую сторону

С чем только не сталкиваются супруги в первые годы брака: ревность, ссоры из-за грязной посуды, претензии к характеру друг друга, и т.д. И если после всех этих разборок пара все